Pernah kah anda alami sakit pinggang secara tiba-tiba. Contohnya bila dah lama duduk sekali bila nak bangun terus tangkap pinggang?
Ada tak ibu-ibu yang tidak pernah mengalami gejala sakit pinggang ketika hamil? Saya rasa 75 peratus pasti pernah mengalami sakit pinggang ketika hamil.
8 daripada 10 orang pernah mengalami sakit belakang dalam hidupnya. Khususnya wanita, yang seringkali membawa beg besar dengan beban cukup berat, ditambah lagi memakai kasut tumit tinggi.
Kehamilan, lalu menggendong anak selama berjam-jam juga jadi punca sakit belakang pada wanita. Demi mengurangkan risiko sakit punggung yang menyeksa, lakukan sajaempat langkah berikut yang dilaporkan dari Health.com
Kurangkan kandungan beg
Hati-hati jika berat beg anda, melebihi 10 peratus daripada berat badan. Ini petanda beganda terlalu berat dan boleh menyebabkan sakit belakang. Untuk itu akan kurangkankandungan beg, bawalah barang yang anda benar-benar penting. Bawa juga tas dengan betul. Jika talinya cukup panjang, bawalah beg menyamping dengan tali menyilang di dada. Pilih juga beg yang talinya agak lebar.
Tilam yang sesuai
Tidur di tempat tidur yang empuk memang terasa selesa, namun ini juga tak terlalu baik untuk kesihatan tulang belakang. Jadi, pastikan tempat tidur yang anda tiduri,tidak terlalu empuk atau terlalu keras. Tilam yang baik adalah yang mampumenyokong tubuh secara stabil saat tidur.
Ketatkan otot perut
Memiliki otot perut yang kuat boleh membantu melindungi punggung dari kecederaan.Lakukan saja latihan pelvis sebanyak 2 hingga 3 kali tiap minggu. Caranya, berbaringtelentang dengan lutut ditekuk dan kaki menempel di tingkat. Lalu, secara perlahan-lahan tarik lutut mendekati perut, rasakan kontraksi pada perut dan pinggul harus diangkat sedikit dari lantai.
Pengambilan sayur-sayuran hijau
Anda pasti sudah tahu bahawa kalsium adalah kunci untuk tulang yang kuat. Namun,para penyelidik Jepun mendapati ada satu pengambilan lagi yang sangat diperlukan untuk menguatkan tulang, iaitu vitamin K.
Vitamin ini banyak ditemui pada brokoli, bayam, dan sayur-sayuran berdaun hijau.Vitamin K, berfungsi membantu simpanan kalsium dalam tulang, sehingga membuatnya lebih padat. Ketika tulang anda kuat, maka tubuh semakin fit dan risikomengalami kecederaan yang menyebabkan sakit belakang pun berkurang.
Untuk mengatasi masalah di atas anda hanya perlu mengambil Ostematrix (kalsium).Tetapi bukan sembarang kalsium kerana penyerapan kalsium memerlukan bantuan dari lain seperti magnesium,mangan dan sebagainya.Tanpa kesemua meneral ini,kalsium tidak dapat diserap sempurna oleh badan dan anda tidak dapat kesan terbaik.Jadi apakah pilihan anda?
Pilihan terbaik anda semestinya
Ostematrix Shaklee!
Kenapa Ostematrix?
- Mengandungi kalsium dan unsur semulajadi yang paling mudah diserapoleh badan
- Dilengkapi dengan magnesium,vitamin D,boron, vitamin K dan mangan yang membantu memastikan penyerapan kalsium oleh badan adalah sempurna untuk mendapatkan kesan terbaik
- terbukti secara klinikal
- Dan ianya Semulajadi
Kalau yang dah pernah rasa bestnya penangan Ostematrix ni...mesti akan sentiasa pastikan telan Ostematrix dulu sebelum tidur. Bila bangun pagi.... ringan je rasa badan.... hilang lengoh lengoh badan....
Keistimewaan Ostematrix Shaklee ?
- Menguatkan tulang dan gigi
- Membantu mengatasi masalah sakit pinggang, sakit lutut, sengal-sengal badan dan sakit otot.
- Membantu melawaskan dan mengatasi masalah sembelit
- Mengatasi simptom ‘morning sickness’ dan mengurangkan alahan
- Membantu mengatasi simptom PMS
- Membantu mengekalkan tekanan darah yang normal
- Membantu pengecutan otot dan transmisi saraf
Siapa yang perlu ambil kalsium?
- Individu yang mengalami sakit pinggang,sakit lutut dan sendi
- Individu yang sering mengalami kebas kaki atau tangan terutamanya pada waktu malam
- Ibu mengandung terutamanya yang sering kebas kaki
- Ibu menyusu
- Individu yang sering keletihan
Jika anda mengalami simptom simptom di atas, apa tunggu lagi... cepat-cepatlah dapat Ostematrix Shaklee
IZA HAFIZAH
017-7224442
No comments:
Post a Comment